Una dieta variada y balanceada influirá en gran medida en el desarrollo y crecimiento de tu bebé y ayudará a que alcance todas sus metas. A continuación te presentamos algunas sugerencias:

• Elección de alimentos nutritivos: Los médicos recomiendan que las mujeres suban en promedio entre 1 y 2 kg durante el primer trimestre así que en este punto no necesitás agregar calorías extra en tu dieta. Elegí comidas con frutas, vegetales, carnes magras o alternativas a la carne, productos bajos en grasa y cereales de grano entero. Evitá los alimentos grasos.

• Comé poco y frecuentemente: Si te sentís cansada o padeces  náuseas, tal vez no te sientas dispuesta a comer porciones regulares de comida. En lugar de eso, comé poco y seguido, con porciones más pequeñas. Acordate de mantenerte hidratada durante el día.

• Evitá los malos hábitos: El alcohol y los cigarrillos pueden poner en riesgo tu embarazo.

Ante cualquier duda consulta a tu médico