Antes de que tu bebé nazca:

Fortalece los lazos familiares

El nacimiento de tu bebé cambiará la dinámica de la familia. Para tus papás esto implica que su bebé va a tener un bebé, y probablemente sea la primera vez que vayan a ser abuelos. Éste es un buen momento para que te hablen sobre la experiencia que tuvieron cuando tú naciste y para hablar sobre las alegrías y las dificultades de tener un hijo.

También es un buena ocasión para comunicarte con amigos que tienen hijos. Sus consejos e historias sobre los recién nacidos y su apoyo pueden ser muy reconfortantes además de útiles, siempre y cuando no hagas mucho caso de las opiniones fuertes; prepárate para recibirlas de buena manera.

Haz planes

Si quieres que alguien de la familia te acompañe durante el trabajo de parto, ahora es el momento de preguntarle. Estar cerca de una persona a la que quieres y en la que confías puede ser muy útil para tu pareja. Pero la presencia de la persona que elijas tiene que aportarte tranquilidad. Si no es así, le puedes pedir que te ayude de otra manera y contratar a un asistente de parto, por ejemplo, como una obstetriz.

Cuando el bebé ya está en casa:

Limita las horas de visita

Es normal que todo el mundo quiera conocer a tu bebé. Pero recuerda que estas semanas son muy difíciles, así que intenta no agotarte con muchas visitas.

No seas tímida

Si tus padres o familiares van a ayudarte, asegúrate de que sí lo hagan. Avísales que esta vez no puedes ser una buena anfitriona y pídeles que te ayuden con las cosas que necesita una mamá primeriza, como lavar los platos, ir al súper o alguna actividad domestica que te pudiera ocasionar desgaste físico.

Si necesitas privacidad, pídela

A veces es difícil pedirle a la familia o a los amigos que te den un poco de espacio. Pero recuerda que estos primeros días son únicos para tu pareja y para ti. 

Si algunos de tus familiares te van a ayudar a cuidar al bebé, puedes poner tus reglas

Los abuelos primerizos tienen muchas ganas de compartir su amor y entusiasmo, pero es probable que también tengan su opinión sobre cómo debes criar a tu pequeño. Habla con ellos sobre las cosas importantes para ti y tu pareja, y puedan apoyar tus decisiones.

Busca una comunidad de apoyo

Si ninguno de tus familiares vive cerca, intenta integrarte a algún grupo para familias nuevas. Muchas mamás primerizas confían plenamente en estos grupos maternales para hacer amistades, encontrar apoyo y convivir con adultos.

Usa la tecnología para mantenerte cerca de tu familia y de tus amigos

Ahora es más fácil que nunca mantener el contacto con tus seres queridos:

• Escríbeles y mándales fotos por correo electrónico.

• Crea un sitio web con fotos e incluso videos y grabaciones de audio.

• Graba discos o un DVD con los logros de tus hijos para mandárselos a tus familiares.

• Publica fotos en algún sitio que se dedique a compartirlas para que todo el mundo pueda verlas.

• Haz tarjetas de Navidad con fotos de la familia.

• Utiliza las contestadoras o buzón de voz para dejar mensajes en los que tu hijo murmure o se ría.

• Escanéa los dibujos de tu hijo para enviarlos por correo electrónico o publicarlos.

Consulta a tu médico.